女性管理

女性健康的10大殺手 2016-05-23

過分注重外表

    很多女性因為身材不完美而深感煩惱。《婦產科學》雜志刊登一項研究發現,16%體重正常或偏輕的女性自認為肥胖90%的女性想整容。這種不安不僅影響心理健康,瘋狂減肥、節食等還會對身體健康造成極大的傷害。

   悶悶不樂

    女性更容易為將來擔憂,對往事感到遺憾。研究發現,與男性相比,女性罹患與壓力相關疾病的幾率高兩倍。

   吃飯受情緒影響

    男性更可能借助食物增強積極情緒,而女性傷心時只會借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。心情郁悶時切忌暴飲暴食,可做一些自己感興趣的事情轉移注意力,或通過鍛煉提高欣快激素內啡肽的水平。

   背包又大又沉

    如今女性背包越來越大,必然會造成肩、背和頸部疼痛,身材走樣等。因此,最好從背包中拿出不必要的物品。

   胸罩不合身

    超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環不暢,甚至會導致腸易激綜合征。

   睡眠不充足

    睡眠不足對女性血壓和情緒的影響比男性更大,不僅會導致面色難看,渾身難受,還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大增。

   家人至上

    女性總是給丈夫孩子最好的,自己將就一下就可以,漠視了自身健康。其實,女性應該學會說不,每周留一些自得其樂的時間。

   愛穿高跟鞋

    高跟鞋會影響姿勢、增加關節壓力,導致關節炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會增加腳部扭傷的危險。為了使高跟鞋傷害最小化,鞋跟高度應限制在1.5英寸(約3.8厘米)以下,最好再墊一副鞋墊,有助于減輕關節壓力。

   睡前不卸妝

    化妝品、灰塵和油垢混合,容易導致毛孔堵塞,造成皮膚充血、色斑,還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。

   喝酒

    女性體重一般比男性更輕,體內水分更少,稀釋酒精需要的時間就更長,因而醉酒也比男性快。女性應控制飲酒量,喝酒的同時多喝水。

 

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