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對付痛經的四款食療方,用過的都說效果不錯! 2020-07-02

    每個女人都有那幾天,痛的生不如死,簡直想滿地打滾。這時候如果有個人對你說,你要多喝水,我們只想回他一句:呵呵。求人不如求己,幾個緩解痛經的食療方與大家分享,希望能幫到你。

    中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床上常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等證。對于原發性痛經,也就是經檢查不存在器質性病變的,在平時的生活中,我們可以通過這些食療方法來調理,能很好地緩解痛經的癥狀。

氣滯血瘀型——月季花湯

    氣滯血瘀,是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態,氣滯血瘀型痛經是由于情志不暢,長生氣、又得不到釋放,引起肝氣內結,氣機下沉與小腹,一段時間后造成血瘀、疼痛的癥狀。

    如果月經前心煩、胸悶,為小事而大發脾氣,伴有乳房及胸脅部脹痛,就有可能是氣滯血瘀型痛經了。

    取月季花3~5朵,冰糖30g。將月季花洗凈入鍋中,加水2杯,小火煎煮一杯,加冰糖融化即可。最好是經前3~5天開始,連服一周,適合氣滯血瘀型痛經。

寒凝血瘀型——生姜大棗飲

    寒凝血瘀型痛經多表現為月經錯后、經血顏色暗紅或有血塊,痛經癥狀遇寒加重,熱敷小腹部可以減輕疼痛。經血量少,畏寒肢冷,面色青白。

    取生姜20g,大棗3枚,紅糖適量,前兩味加水煎,去渣取汁,入紅糖燒煮即可。經前3~5天開始,連服一周,適合寒凝血瘀型痛經。

濕熱下注型——金錢草茶

    中醫講,濕屬陰,熱屬陽,陰陽本身就是一對矛盾,寒熱并存,就會出現濕熱體質。女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象,可能受濕熱侵襲了

    如果來月經前,總是覺得小腹疼痛,按壓后疼痛加劇,還有熱辣辣的感覺。經血暗紅,粘稠有血塊,經后的白帶黃稠,就有可能是濕熱下注型痛經。

    取金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。洗凈后一起放入鍋內,加水適量,煎煮取汁。加入蜂蜜,攪勻代茶飲用。經前3~5天開始,連服一周,適合濕熱下注型痛經。

氣血虛弱型——黑豆蛋酒湯

    氣血虛弱型痛經癥狀為:經常腰膝酸軟,面色蒼白,神疲無力,月經色淡而量少,經期或經凈后,小腹隱痛就。

取黑豆60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將黑豆與雞蛋加水同煮即可。

無論哪種類型的痛經,可采用下面兩個方法緩解疼痛。

艾葉可以疏通經絡、止冷痛、加快新陳代謝,是婦科要藥,常用來治療脘腹冷痛、經寒不調、宮寒不孕等癥。民間也常用艾葉給孕婦洗澡;有跌打血瘀疼痛時,也常用艾葉水來沖洗一下。

    取艾葉30克,生姜100克,白酒100毫升。將艾葉冼凈,生姜切成厚片,放入鍋中,加適量水煎煮30分鐘后,去渣取汁,倒入盆中,加白酒,先熏蒸后泡足。注意,熏蒸水的溫度最好在90℃左右,要防止燙傷,待水溫降至40℃左右時,再將雙腳浸入水中,泡至雙足踝關節處。

    泡腳時還可以順便揉搓一下足心的涌泉穴、足趾、足跟處,這些部位都是生殖系統的反射區,重點刺激這些部位,有助于溫暖子宮,促進血液流通,使血液的瘀阻迅速消散,起到止痛的作用。

    地機穴(小腿內側,內踝尖與陰陵泉穴的連接線上,陰陵泉穴下3寸)是足太陰脾經上一個非常重要的穴位。“地機”便暗含有“大地機關”之意,中醫認為,地機穴有和脾理血、調理胞宮的作用。因此,取地機穴治療痛經是行之有效的。輕度痛經者,都可以通過按壓此穴或進行艾灸,以緩解疼痛。

    按揉時,可用食指指腹點按地機穴周圍,尋找最敏感點,用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點,以能忍受為度。堅持按壓1分鐘,每天進行1~2次。

 

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